痱子是一种常见的皮肤问题，通常在炎热潮湿的环境下容易发生。痱子主要是因为汗液排泄困难，堵塞汗腺导致，表现为小红点、瘙痒等症状。
如果长了痱子，应尽量避免摩擦、穿着过紧的衣物，保持干燥通风，避免过度出汗。
为了加快痱子的愈合速度，可以选择一些具有舒缓镇静作用的产品，如芦荟、熏衣草等天然成分。这些成分可以帮助缓解痱子瘙痒、消炎镇静。
另外，市面上也有一些专门针对痱子的护理产品，例如含有维生素E、甘草精华等成分的护理霜。这些产品可以快速渗透、镇定肌肤，并促进皮肤的愈合。
除了外部护理，还要注意保持身体清洁，勤换衣服、勤洗澡，避免沐浴露等刺激性产品，保持皮肤干燥清爽。
此外，饮食方面也可以有助于改善痱子。建议多喝水，摄入清凉的食物，如黄瓜、西瓜等，避免辛辣刺激性食物，帮助清热解毒，减少痱子的发生。
总之，长痱子后要注意保持皮肤清洁、避免摩擦、选择适当的护理产品，并调整饮食习惯，这样可以帮助缓解痱子的症状，促进康复。
如果长时间内痱子症状未见好转，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。