痱子是一种因为汗液无法正常排出而导致的症状，常见于炎热潮湿的气候或者长时间运动后。在夏季，尤其容易发生。对于大人长痱子，以下方法可能有助于快速缓解。
首先，保持身体清洁非常重要。每天洗澡，并且在痱子处保持皮肤干燥，有助于避免细菌滋生。同时，穿着宽松透气的衣物也是必不可少的。
其次，可以选用含有维生素E或者氧化锌成分的药膏。这些药膏有助于保护皮肤、减轻瘙痒感，加速痱子愈合。
另外，可以尝试使用具有收敛作用的植物成分产品，比如茶树精油等。这些有助于减轻痱子处的炎症，促进愈合。
除了外部护理，饮食对于改善皮肤健康也非常重要。多摄入富含维生素C、E和锌的食物，比如水果、蔬菜和坚果，有助于提高皮肤的抵抗力。
最后，不要挠痱子，以免引起细菌感染或留下疤痕。如果痱子持续时间较长或情况严重，建议及时就医。
总之，对于大人长痱子，保持清洁、选用适当药膏、适当的饮食和避免刺激是最快缓解和治疗的关键。