1. 冲泡饮用：将适量的三七粉加入温水中，充分搅拌均匀，静置片刻后即可饮用。这种方法简单方便，是最常见的食用方法。
2. 泡茶：将三七粉与绿茶或其他喜欢的茶叶一同冲泡，可以增加茶的功效，同时还可以改变三七粉本身的味道。
3. 加入饮料：可以将三七粉直接加入豆浆、牛奶、果汁等饮料中搅拌均匀后饮用。可以根据个人口味选择不同的饮料搭配。
4. 煮粥：将三七粉加入到粥中一起煮制，可以让粥更加营养丰富，并且三七粉的味道会和粥相融合。
5. 加入面食：在制作面食时，可以适量加入三七粉，如包子馅料、馄饨馅等，可以增加面食的营养价值。
6. 搭配水果：将三七粉撒在水果上，如苹果片、香蕉等，不仅能够增加水果的口感，还能够增添三七粉的健康功效。
7. 制作饼干或能量球：可以在制作健康饼干或能量球时加入适量的三七粉，让零食变得更加营养美味。
8. 加入炖汤：在炖汤时，适量加入三七粉，可以让汤更加香浓，同时也能够让三七粉中的营养慢慢渗透到汤里。
9. 撒在主食上：在米饭、面条、粥等主食上撒上适量的三七粉，不仅可以增加主食的营养，还能够提升主食的口感。
10. 加入汤羹：在煲汤或者进补汤的过程中加入适量的三七粉，让汤羹更具滋补功效。