1. 姜：姜具有温中散寒的作用，可以帮助身体驱寒。女性体寒可以多食用一些带有姜味的食物，如姜茶、姜糖等。
2. 红枣：红枣能温暖脾胃，促进血液循环，有助于改善体质。可以经常食用红枣煮粥、炖汤，或作为零食。
3. 桂圆：桂圆具有补血益气、散寒止痛的作用，适合女性体寒的人群食用。可以煮桂圆红枣粥或直接食用。
4. 肉类：适量的瘦肉、鸡肉等可以帮助女性补充热量，增加体温。建议选择清炒、蒸煮等方式烹饪。
5. 杂粮：多食用杂粮如小米、玉米、糙米等，有助于温暖身体，调理体寒。可以选择煮粥或煮成主食。
6. 生姜红糖水：生姜加红糖熬煮成水，有暖胃驱寒的功效，适合身体寒冷的女性长期饮用。
7. 温性水果：如樱桃、火龙果、桃子等，这些水果具有温热的性质，有助于提高体温。
8. 温热汤羹：多喝些温热的汤羹，如鸡汤、牛肉汤等，可以帮助体内的阳气得以温暖。
9. 中药调理：可以适量服用一些中药调理体寒，如当归、川芎、熟地黄等，但需在医生指导下使用。
10. 忌冷食：女性体寒的人最好避免生冷食物，如冰淇淋、凉性水果等，以免加重体寒症状。
记住，在食用上述食物时，应根据自身体质和症状适量搭配，不宜过量食用。
女性体寒的问题不仅可以通过进食一些温热食物来改善，还应该注意调整生活作息，保持温暖，适当运动等综合调理。
请在饮食调理过程中听从专业医师或营养师的建议，特殊情况下不要自行尝试大剂量的食补或中药调理。