在月经期间，女性的身体会有一些特殊的需求和体验，恰当的饮食选择有助于缓解不适，并促进身体健康。
以下是来月经期适宜食用的水果：
1. 草莓：富含维生素C和花青素，有助于增强免疫力，缓解经痛。
2. 香蕉：含有丰富的镁元素，有助于缓解情绪波动和腹痛。
3. 西瓜：水分含量高，有利于身体排毒，缓解水肿。
4. 橙子：富含维生素C，有助于增强抵抗力，提高情绪。
5. 红枣：补血益气，有助于缓解疲劳和贫血。
6. 苹果：含有丰富的膳食纤维，有助于调节肠道功能。
在经期适量食用这些水果，有助于调节身体功能，提高免疫力，缓解经期不适。
除了饮食，女性在经期还需注意休息，避免过度劳累，保持心情愉快，保持良好的卫生习惯，定期运动等，全方位关爱自己的身体。
当然，每个女性的身体状况和需求可能会有所不同，请根据个人实际情况选择适合自己的食物，并在专业医师的指导下调整饮食和生活方式。