血氧是身体正常运行的重要指标，血液循环将氧气输送到身体各部位，维持器官和组织的正常代谢活动。正常情况下，血氧饱和度在95%以上，一旦血氧降至95%以下，可能会带来一系列健康危害。
血氧水平降低可能导致以下危害：
1. 缺氧症：血氧低于正常范围会引发缺氧症，即机体氧气供应不足。这会导致身体各组织器官缺氧，严重时可能导致心脏问题、脑部功能障碍等。
2. 呼吸困难：低血氧可能导致呼吸困难，患者可能感觉气促、呼吸急促，严重时可能导致缺氧性呼吸衰竭。
3. 心脏负担增加：血氧降低会导致心脏负担增加，尤其是对于已有心脏疾病的人群，缺氧会加重心脏病症状。
4. 头晕、头痛：低血氧可能引起头晕、头痛、注意力不集中等症状，影响正常工作和生活。
5. 机体免疫力下降：缺氧状态可能导致机体免疫力下降，增加感染的风险。
6. 影响认知功能：血氧不足会影响大脑功能，可能导致记忆力减退、注意力不集中等问题。
为保持良好健康状态，应定期检测血氧饱和度，如发现血氧低于95%，应及时就医并找出原因，针对不同病因进行治疗。同时，改善生活习惯、保持规律作息、适量运动等都有助于提高血氧水平，促进健康。
在日常生活中，保持室内空气清新、定期锻炼、饮食健康、规律作息、注意呼吸训练等都是提高血氧水平的有效方式。
血氧是人体健康的重要指标，低血氧可能带来多种健康危害，因此在日常生活中应该注重保持血氧饱和度在正常范围，保障机体各系统的正常运行。