对于产后女性来说，补气血、催奶是非常重要的。补气血可以帮助产妇恢复体力、促进身体恢复；而催奶则可以提高乳汁的分泌，保证宝宝得到充分的营养。
以下是一些又补气血又催奶的食物推荐：
1. 枸杞：枸杞是一种常见的补气血、滋阴补益的食物，常食用可以帮助调理身体，并且有助于增加乳汁分泌。
2. 红枣：红枣被誉为‘滋补圣品’，既可以补充气血，又可以促进乳汁分泌。
3. 芝麻：芝麻富含维生素E、蛋白质和脂肪酸，既有助于补气血，又是很好的催奶食物。
4. 银耳：银耳性味甘凉，有滋阴养血、润肺止咳的功效，还是一种很好的催奶食物。
5. 猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白，有助于恢复体力，同时对催奶也有一定的帮助。
6. 豆腐：豆腐不仅是一种易于消化的高蛋白食物，而且含有丰富的钙质，对于催奶和恢复产后体力都有帮助。
7. 鱼类：鱼类富含优质蛋白和多种维生素，有助于恢复产后身体，同时也是催奶的好食材。
8. 绿色蔬菜：如菠菜、青菜等绿色蔬菜含有丰富的叶酸、维生素C等，有助于提高产妇的抵抗力，促进乳汁分泌。
记住，产后调理是一个长期而艰巨的过程，除了食物，还需要注意充足的睡眠、适量的运动、心情舒畅等方面。如果产后出现乳汁分泌不足等问题，建议及时就医。