安宫丸是中药成方之一，主要成分有辟尘、归身藤、川乌、槟榔、五倍子等，具有镇静安神的作用。对于正常人群，食用安宫丸有助于缓解神经紧张、调节睡眠等。
最佳食用时机是在晚上睡前，因为安宫丸具有镇定安神的功效，可以帮助人们放松情绪、改善睡眠质量。建议在睡前30分钟左右服用，可以帮助人们更快地进入睡眠状态。
需要注意的是，正常人群在食用安宫丸时应该控制好用量，避免出现过量服用的情况。一般来说，每次服用1-2粒为宜，不宜长期连续服用，以免对身体造成影响。
此外，在白天或者需要驾驶车辆、操作机器等需要保持警觉的场合，最好不要食用安宫丸，以免影响正常的精神状态。
总的来说，对于正常人群，适当食用安宫丸在特定的时机是有益的，但需要注意适量和用时。如果有长期失眠、情绪不稳等问题，建议咨询中医师或医生进行进一步的诊断和治疗。