维生素对于人体健康至关重要，但并不是越多越好。长期过量摄入维生素会对人体造成负面影响。
通常来说，正常饮食中的维生素摄入已经足够满足身体的需求，对于健康人士一般不需要额外补充维生素。
如果有特殊情况需要补充维生素，建议在医生或营养师的指导下进行，遵循建议的剂量和时间。
针对维生素的补充，一般都会有一个推荐的持续时间。根据个人情况和补充目的可能会有不同，但一般来说，连续补充长达数月的维生素后，可以适当停一停，观察身体状况。
长期大剂量补充某些维生素，比如维生素A、维生素D等脂溶性维生素，可能导致中毒，出现头晕、恶心、腹泻等症状。因此一定要注意控制摄入量。
另外，在选择维生素补充品时，建议选择有品牌保障、正规途径购买的产品，谨防购买假冒伪劣产品。
维生素是维持人体健康必要的营养素，但并非越多越好。在补充维生素时，应根据自身情况和专业建议进行，避免过量摄入带来的风险。