在中医养生观念中，发热是身体在抵抗病毒或细菌时的一种正常现象。在发烧时，人体的新陈代谢加快，体内的毒素会随着汗液排出。
盖被子捂着会使体温继续上升，但是也能帮助身体排汗，促进毒素排泄。如果体温过高或发烧严重，盖被子过多会加重体力负担，导致衰弱。
因此，在发烧初期（体温不是很高）可以适当盖被子捂着，帮助排汗。但是一旦发热严重，出现头晕、乏力等症状时，应该适当晾被子，让身体自行散热。
在发烧时，还可以通过饮食调理来帮助身体恢复。可以选择清淡易消化的食物，多饮水帮助排汗，避免大鱼大肉和辛辣刺激食物。
同时，在发烧期间也可以进行一些中医养生的方法，比如拔罐、艾灸等来辅助身体恢复。
总的来说，发烧时盖被子捂着还是晾着应该根据个人的实际情况而定。初期可适当盖被子帮助排汗，严重时及时晾被子散热，同时结合饮食调理和中医养生方法，有助于身体康复。如情况持续或加重应及时就医。
在日常生活中，为了减少发热的可能性，还应该保持良好的生活习惯，适当运动，合理饮食，保持情绪稳定，预防感冒等疾病。