牙龈萎缩是一种牙龈边缘逐渐移动向牙齿根部的疾病，会导致牙齿过度敏感、牙根暴露等问题。
牙龈萎缩的原因可能包括口腔不良习惯、缺乏口腔卫生、牙龈炎症等。保持良好的口腔卫生习惯对预防牙龈萎缩非常重要。
使用软毛牙刷和正确的刷牙姿势可以减少对牙龈的刺激，有助于预防和减轻牙龈萎缩。
定期洁牙也是预防和改善牙龈萎缩的重要措施，通过洁牙可以有效清除牙结石、牙菌斑等。
保持充足的维生素C的摄入有助于增强牙龈的抵抗力，有助于预防和改善牙龈问题。
使用牙线和漱口水可以帮助清洁牙缝和杀灭口腔内的细菌，减少牙龈感染的风险。
适量锻炼口腔肌肉也可以增强牙龈的血液循环，有利于恢复牙龈的健康。
如果牙龈萎缩严重，建议及时就医，寻求专业牙医的帮助进行治疗。
总的来说，牙龈萎缩是一个需要重视的问题，通过良好的口腔卫生习惯、保持健康的生活方式和定期就医检查是预防和改善牙龈萎缩的关键。
以上是一些小妙招，希望对您恢复牙龈健康有所帮助。