1. 燕麦片：燕麦片是一种营养价值很高的早餐食物，富含纤维和蛋白质，能够提供长效能量。简单的做法是将燕麦片与牛奶或酸奶混合，加入一些水果和坚果，既简单又美味。
2. 鸡蛋三明治：鸡蛋是含有丰富蛋白质的食物，而三明治是一种简单又方便的早餐选择。将鸡蛋打散煎熟，加入蔬菜和火腿，夹在两片全麦面包之间，既简单又有营养。
3. 水煮蛋配小米粥：水煮蛋是早餐中的经典选择，富含蛋白质和各种维生素。搭配上小米粥，简单易消化，既能够提供能量又有营养。
4. 水果麦片杯：将一些麦片、坚果和水果加入到杯中，再倒入牛奶或酸奶，搅拌均匀即可。这种简单的早餐既美味又健康，能够提供丰富的营养。
5. 酸奶果仁杯：将一些酸奶倒入杯中，再加入坚果、水果和蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。这种早餐有益于肠道健康，同时又美味可口。
无论您选择哪种早餐方式，都应注意搭配合理，保证营养均衡。另外，早餐的营养成分也要与活动量相匹配，避免摄入过多或者过少的热量。希望您在未来的早餐选择中能够享受简单而美味的食物，保持健康的身体。
以上是关于早餐吃什么最有营养又简单好吃的介绍，希望对您有所帮助。