儿童的早餐应当包含多种营养成分，以支持他们的生长发育。首先，早餐应包括一定量的蛋白质，如鸡蛋、豆腐或者酸奶，这些食物能够提供足够的能量和必需的氨基酸。
其次，碳水化合物是儿童早餐中的主要能量来源。可以选择全谷类食物，如全麦面包、燕麦片或者全麦饼干，这些食物富含纤维和维生素B群。
此外，水果和蔬菜也是营养丰富的选择。新鲜水果和蔬菜不仅提供维生素和矿物质，还富含天然的抗氧化剂，有助于增强免疫力。
对于饮品，可以给儿童提供牛奶或者豆浆，这些饮品含有丰富的钙质和蛋白质，有助于骨骼和肌肉的健康发育。
避免给儿童过多的糖分和加工食品，如糕点、甜点和高糖早餐谷物，这些食物可能会导致能量摄取过高和血糖波动。
最后，根据儿童的个人口味和偏好，可以在食物的搭配和种类上进行合理的选择，确保他们早上吃得营养均衡、口感丰富。
总之，提供给儿童最有营养的早餐需要综合考虑各种营养需求，通过合理的食物选择，能够为他们的健康发育奠定良好的基础。