便秘是因为肠道排便功能发生问题，导致大便干燥、排泄困难。饮食是最基础也是最重要的调节便秘的方式，而水果中含有丰富的膳食纤维、果胶等成分，对促进肠道蠕动、增加排便次数有积极作用。
以下是几种可以治便秘通便的水果：
1. 西红柿：西红柿中富含的果胶和纤维素可以促进肠道蠕动，帮助软化大便，有助于通便。可以生吃或制成番茄汁饮用。
2. 香蕉：香蕉中的膳食纤维和钾元素有助于润滑肠道、促进排便，是治疗便秘的常见水果之一。可以生吃或搅拌成香蕉奶昔饮用。
3. 猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和纤维素，对于促进肠道蠕动起到很好的作用。可以切片生吃或搅拌成猕猴桃沙拉。
4. 梨子：梨子中的果胶和纤维素有润肠通便的作用，能够软化大便，增加肠道蠕动。可以生吃或榨汁饮用。
5. 草莓：草莓富含维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘。可以生吃或搅拌成草莓酸奶消化更佳。
在日常生活中，多食用这些水果有助于改善便秘问题，但需注重搭配饮食、适量食用，并结合适量运动来维持肠道的健康。如果便秘问题严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
总之，饮食调理是缓解便秘最为天然和有效的方法，选择适合的水果搭配可以帮助促进肠道蠕动、软化大便，达到治便秘通便的效果。