现在很多人都有便秘的问题，经常便秘不仅影响身体健康还会导致体重增加。其实，最简单又有效的治疗便秘的方法就是从食物上入手，其中水果治疗便秘尤为有效。那么吃什么水果可以治疗便秘呢？一起来看看吧。
吃什么水果治便秘？
1.草莓
草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含有丰富的膳食纤维，足足是橙子的两倍，在帮助消化、通畅大便、降低胆固醇等方面有着极佳的功效。
2.梨子
梨子性凉，可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者，吃梨子治疗便秘非常有效。在中药大辞典中有提到，梨子可以治疗便秘。开宝本草也有急躁，说梨子可以“利大小便”。
3.苹果
苹果中含有丰富的果胶，可增加肠道内的乳酸菌，从而达到清洁肠道的目的。这种果胶其实就是水溶性纤维素，具有很大的吸水性。而干燥的大便会因吸水而变得更容易排出体外。
4.猕猴桃
因为猕猴桃富含营养素，包括丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2和C，一直被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，使排泄通畅，还可以改善高血压，有助于消除疲劳。
5.香蕉
香蕉的碳水化合物(糖类)含量很高，而且香蕉的膳食纤维含量也很丰富。通常100克新鲜水果中膳食纤维含量约为1克，而香蕉高达3.1克。此外，香蕉还含有大量的水溶性植物纤维，可以引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软，更容易排出。
6.莲雾
莲雾含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以调整肠胃功能，增加粪便的保水性。还可以软化粪便，起到润肠通便的作用。此外，莲雾还有助于维持肠道菌群平衡，提高肠道免疫系统功能，降低肠道疾病的发生率。
7.火龙果
火龙果不仅可以降血糖、降血脂、降血压等，还可以促进细胞膜形成、预防贫血和胆结石，具有抗氧化和美白肌肤的功效。此外，火龙果还可以预防便秘，促进眼睛保健。
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