解决便秘这种情况是多数便秘患者都会遇到的一个难题。其实很多便秘患者都知道，要想有效地治疗便秘，必须从饮食入手。那么便秘吃什么排便最快呢？接下来为大家介绍。
便秘吃什么排便最快？
1.桑葚
中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能、促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。
2.香蕉
从中医的角度来看，香蕉性寒味甘，有清热通便的功效。从现代医学的角度来看，香蕉富含钾离子，能促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。
3.坚果
坚果中富含丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸。这些成分可以增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一同影响肠道活动，从而起到润肠通便、治疗便秘的效果。
4.黑木耳
黑木耳营养丰富，不仅能帮助补气生血，还能小帮助治疗便秘。它的性滑利，具有润肠通便的功效，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
5.柚子
柚子性味酸、寒、无毒，具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功效。柚子本身营养丰富，含钙和维生素的含量远超过其他水果，其中维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍，钙的含量更是比苹果、梨、香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助于肝、胃、肺等器官的功能，还有清热去火、止咳化痰的功效。
6.苹果
每天带皮吃1个苹果可预防便秘。每天带皮吃4-5个苹果可调治顽固性便秘。每天早晚空腹吃1-2个苹果可调治习惯性便秘。
相信大家看完以上的介绍后，对便秘吃什么排便最快已经有了更多了解。希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。