蜂蜜作为一种自然产物，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对健康有诸多好处。
早晨是一个适合喝蜂蜜的时间。在早晨起床后，喝一杯温水加上蜂蜜，可以帮助清洁消化系统，促进新陈代谢，提高免疫力和保持肠胃健康。
在饭前30分钟喝蜂蜜有助于增进食欲和减少饭后消化不良的问题。蜂蜜可以起到润滑肠胃的作用，使食物更容易消化。
晚上喝一杯温牛奶加蜂蜜，不仅可以帮助放松身心、促进睡眠，还可以舒缓胃肠道不适。
然而，需要注意的是，蜂蜜并非适合所有人。婴幼儿不宜食用蜂蜜，因为蜂蜜中可能存在孢子，婴幼儿的肠胃功能尚未完全发育，容易感染蜜蜂芽孢杆菌引发危及生命的疾病肉毒杆菌症。
此外，糖尿病患者、过敏体质者或者对蜂蜜过敏的人也应慎重食用蜂蜜。
总的来说，蜂蜜是一种非常健康的食品，但在选择食用时间时应根据个人情况和身体需求来决定。保持适量、合理搭配，才能更好地享受蜂蜜带来的益处。