1. 早晨空腹喝：早晨是喝蜂蜜水的最佳时间之一。空腹喝蜂蜜水有助于促进肠胃蠕动，帮助消化排毒，增加身体的新陈代谢，有助于减肥瘦身。
2. 睡前饮用：晚上睡前喝一杯温热的蜂蜜水有助于缓解神经紧张，帮助放松身心，促进睡眠质量。可以在水中加入一些薰衣草或者小枣，效果更佳。
3. 运动前后：在运动前后喝蜂蜜水有助于增加体力和耐力，提高运动效果。运动前可以在水中加入少量盐来帮助补充体力，运动后可以添加柠檬片来调节体内酸碱平衡。
4. 生病时：在感冒或者咽喉疼痛时，喝蜂蜜水可以起到舒缓咳嗽、润喉的作用，有助于缓解症状，提高身体抵抗力。
5. 饭后一小时：饭后一小时喝一杯蜂蜜水有助于帮助消化，促进肠道蠕动，缓解胀气、便秘等消化问题。
总的来说，喝蜂蜜水的最佳时间取决于个人的情况和需求。可以根据自身情况选择最适合自己的饮用时间，但需要注意的是，并不是所有人都适合喝蜂蜜水，过量饮用也可能带来不良影响。
在日常饮食中适量摄入蜂蜜水，配合均衡饮食和适量运动，有助于保持身体健康。