早餐是一天中最重要的一餐，它能提供我们一天所需的能量和营养，保持身体强壮、大脑清晰。
以下是几款营养早餐食谱推荐：
1. 水果燕麦片：将燕麦片用牛奶或酸奶浸泡后，加入新鲜水果如切片的香蕉、苹果、草莓等，撒上少许坚果或蜂蜜，营养丰富，口感清爽。
2. 蔬菜荷包蛋卷：将鸡蛋打散，加入少许盐搅匀，倒入平底锅中，用小火煎至半熟状，然后卷起，配以生菜、番茄、黄瓜等蔬菜卷成卷，美味又健康。
3. 全麦三明治：用全麦面包夹上火腿、蔬菜、蛋片等食材，搭配少许芥末或番茄酱，既简单又营养。
4. 坚果酸奶沙拉：将坚果、水果、蜂蜜混合，加入酸奶拌匀，口感丰富，富含蛋白质和维生素。
5. 燕麦香蕉杏仁粥：将燕麦、香蕉、杏仁和牛奶一起煮成粥，香甜可口，富含纤维和蛋白质。