灵芝，又称灵芝菌、靈芝、靈芝草，是一种极具药用价值的珍贵中草药，被誉为“长寿药材”，常用于中医养生和药用。
灵芝的吃法： 1. 灵芝茶：将干燥的灵芝切片，加入热水冲泡，作为茶饮。这种方式简单易行，适合日常饮用。 2. 灵芝汤：将灵芝与其他药材搭配熬制成汤，有助于提高免疫力、调理身体。但需根据个人体质搭配不同的药材。
禁忌人群： 1. 婴幼儿：由于灵芝性味苦涩、寒凉，会影响婴幼儿的脾胃功能，不适宜食用。 2. 孕妇：孕期的女性宜忌忌药材，尤其是对灵芝这种具有药用性的植物，潜在风险较大，请避免食用。 3. 孕妇：患有感冒、发热等疾病的人群容易出现体质虚弱，不宜随意进补，灵芝也不例外。不宜在病情时服用，以免加重病情。
综上所述，灵芝的吃法多样，可以通过灵芝茶或灵芝汤来达到养生的目的。但需要注意，灵芝并非适合所有人，需根据个人体质和健康状况谨慎选择食用方式。对于禁忌人群来说，应避免食用灵芝，以免引起不良反应。
在日常养生中，可以选择适量的灵芝合理搭配，与良好的生活习惯结合，可以起到一定的保健作用。但请勿盲目跟风，应咨询专业医生或中医师的建议，做出正确的抉择。