自汗和盗汗在中医养生的理论中是不同的概念。
自汗是指身体内部阳气亢盛导致的汗出，通常表现为出汗后感觉清爽舒适，有助于身体排除多余的热气。自汗一般发生在运动、体力劳动或气温高的环境下。
盗汗则是因体质虚弱、气血不足、阳气不足等原因导致的汗出，通常表现为无明显诱因的夜间或白天盗汗，伴随着乏力、食欲不振、面色苍白等症状。
中医认为，自汗多与外界环境或体力活动有关，可以通过适当调整生活作息、食补阳气等方法进行调理；而盗汗则需根据具体个体情况辨证施治，如补气养血、调和阴阳等。
平时要注意保持良好的生活习惯，避免阳虚、阴虚等因素导致自汗或盗汗的发生。如适当运动、作息规律、饮食调理等。
若出现持续频繁的盗汗症状，建议及时就医，寻求专业中医医师的指导和治疗。
综上所述，了解自汗和盗汗的区别对于中医养生非常重要，只有正确把握症状的发生原因，才能寻求到有效的调理方法，保持身体的健康平衡。