黄痰一般是湿热内盛，可通过以下方式改善：
1. 饮食调理：避免食用辛辣刺激性食物，减少油腻食物摄入，增加新鲜蔬菜水果的摄入，尤其是一些具有清热化痰作用的食材，如梨、白萝卜等。
2. 喝水：多喝温水、淡盐水可以起到润肺清热的作用，有助于黄痰的咳出。
3. 适量运动：适当的运动可以促进新陈代谢，改善体内环境，有助于消除湿热。
4. 中药调理：可以尝试一些中药来调理身体，如银花、连翘、桑白皮等具有清热化湿功效的药材。
5. 心情调理：情绪紧张、压力大会导致体内湿热加重，保持心情舒畅也是关键。
相信通过综合调理，可以有效改善黄痰问题，帮助身体恢复健康。
请注意：以上方法仅供参考，具体症状还需咨询医生或中医师，避免误区。