白痰是由于体内湿气过重或痰湿阻滞所致，食疗方法可以通过调整饮食来帮助清除痰液。
1. 清热化痰：多食用具有清热化湿作用的食物，如梨、萝卜、白扁豆等。这些食物有助于降低体内的湿气，减少痰液的生成。
2. 润肺止咳：适当增加一些润肺止咳的食物，如雪梨、银耳、百合等。这些食物可以滋润肺部，帮助缓解干燥咳嗽和痰多的情况。
3. 忌食生冷：避免食用生冷寒凉的食物，如冰镇饮料、生冷水果等，这些食物会加重湿气和痰液的生成。
4. 喝足水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，促进痰液的排出。
5. 注意调节饮食：避免过食油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物容易导致体内湿热加重，进而影响痰液的排出。
总结：通过合理的食疗方法，可以有效帮助减少和排除体内的痰液，改善呼吸道健康。在食用时应根据个人体质和症状选择合适的食物，并结合医生的建议进行调整。
建议在感冒或有呼吸道疾病症状时，及时采用这些食疗方法，以加速康复和减少痰液带来的不适。