1. 饮食调理：在腹泻发作期间，需要避免油腻、辛辣食物，以及含咖啡因和酒精的饮料。清淡易消化的食物如米粥、面包、煮熟的蔬菜等是不错的选择。
2. 补充水分和电解质：腹泻拉水时，身体会丢失大量的水分和电解质，因此饮食中一定要注意及时补充。可以喝一些含有盐分的淡盐水或口服补液盐，以保持水电解质平衡。
3. 注意卫生：腹泻是由细菌、病毒等引起的，因此在病情发作期间更应该注意个人卫生习惯，勤洗手、避免生食等。
4. 调整生活方式：腹泻期间要注意休息，不要过度劳累，适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素。
5. 寻求医生帮助：如果腹泻症状持续严重，伴有发热、脱水等情况，应及时就医寻求专业医生的帮助。
6. 药物治疗：在医生的指导下，可以适量选用一些抗腹泻药物，如樟脑丸、阿莫西林等，但一定要按医嘱用药。
腹泻是一种常见的疾病，及时采取有效的措施帮助恢复肠胃正常功能至关重要。以上介绍的方法可以帮助缓解腹泻拉水的症状，但在遇到严重症状时一定要及时就医，遵医嘱治疗。