胃病人的食谱应以清淡、易消化、营养均衡为原则。
早餐建议：1. 温热稀饭配小火腿，少许蒸鸡肉；2. 小米粥加蒸鸡蛋，清淡可口；3. 清粥配煎蛋，适量小菜。
午餐建议：1. 清淡蔬菜肉片炒饭，荤素搭配，不过油腻；2. 煎鱼柳或蒸鱼片，配蔬菜沙拉；3. 蛋花粥，少许蔬菜炒鸡块。
晚餐建议：1. 清蒸鸡肉或鲈鱼，搭配清炒蔬菜；2. 低脂牛肉炒西兰花，精盐调味；3. 小米粥加有机鸡蛋，花生米清蒸。
注意事项：1. 避免辛辣食物，油腻食品，过冷过热食物等对胃不好的食品；2. 饮食尽量定时，不暴饮暴食；3. 多喝温水，助消化；4. 饭后散步有助于消化，避免立即睡觉。
在选择食物时，可以根据个人口味适当调整，但尽量遵循清淡、易消化的原则，保持饮食规律，利于缓解和控制胃病症状。