一、菟丝子的功效与作用：
1. 补肾壮阳：菟丝子被认为是一种温补肾阳的良药，有助于补肾壮阳、增强体质。
2. 滋阴润肺：菟丝子具有滋阴清热的特性，对于肺燥干咳、口渴偏热等症状有一定的缓解作用。
3. 改善贫血：菟丝子含有丰富的铁元素，有助于提高血液中的血红蛋白含量，改善贫血症状。
4. 美容养颜：菟丝子中含有多种维生素和矿物质，具有抗氧化、延缓衰老的功效，有助于保持皮肤的光泽与弹性。
5. 降血脂：菟丝子富含多种维生素和膳食纤维，有助于调节血脂，降低胆固醇。
二、菟丝子的吃法大全：
1. 菟丝子粥：将适量菟丝子洗净，与大米一同煮成粥，既美味又有营养。
2. 菟丝子茶：将菟丝子干燥后研磨成粉，用沸水冲泡，作为茶饮，有助于清热润肺。
3. 菟丝子炒肉片：将菟丝子与瘦肉片一起炒制，是一道美味营养的家常菜。
4. 菟丝子炖鸡汤：将菟丝子与鸡肉一同炖煮成汤，不仅味道鲜美，还有滋阴补肾的功效。
5. 菟丝子拌凉菜：将菟丝子切碎后拌入凉拌菜中，口感爽脆，营养丰富。
6. 菟丝子蒸蛋：在蒸蛋液中加入适量菟丝子，蒸熟后味道鲜美，有益身体健康。
以上是关于菟丝子的功效与作用及吃法大全，希望对大家的养生生活有所帮助。在食用菟丝子时应注意适量，避免过量引起不适。