在孕期，妇女的饮食对胎儿的发育有着重要的影响。瓜子是一种常见的零食，而且富含营养，但是孕妇在食用瓜子时需要注意一些问题。
首先，瓜子是一种坚果类食物，它富含脂肪、蛋白质和纤维等营养成分，适量食用对孕妇和胎儿都有益处。但是，孕妇在食用瓜子时要注意控制摄入量，避免过量摄入脂肪和热量，以免导致体重过快增加。
其次，瓜子在食用时容易让人产生过量进食的情况，容易造成消化不良或肠胃不适。孕妇在吃瓜子时要注意控制份量，可以事先将瓜子分成小份，避免一次性食用过多。
另外，有的瓜子可能添加了调味料或盐分，孕妇在选择瓜子时要尽量选择不添加调味料或盐分过高的产品，以免摄入过多的盐分对健康造成影响。
总的来说，孕妇是可以适量食用瓜子的，但需要控制摄入量，注意选择健康无添加的产品，并避免一次性食用过多。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或营养师的建议。
在孕期，除了食用瓜子外，孕妇还应该注意保持均衡营养，多摄入蔬菜水果、全谷类食物、高质量蛋白质等，并合理搭配食物，避免偏食。良好的饮食习惯对孕妇和胎儿的健康至关重要。
综上所述，孕妇可以适量食用瓜子，但需注意摄入量和选择健康产品，保持均衡饮食。在饮食上如有疑问，应当及时咨询专业医生或营养师的建议，以确保孕期的营养摄入和健康。