咬肌大是指面部颞颌咬肌过度发达，导致颌面肌功能紊乱的一种情况。咬肌大不仅会影响到面部容貌，还可能引起疼痛和不适。
咬肌大的原因主要包括长期咀嚼坚硬食物、过度用力咬牙、情绪压力过大等。此外，不良的生活习惯、缺乏运动和不当的口腔保健也可能导致咬肌大。
对于咬肌大问题，应及时去医院检查，了解病因并得到专业建议。中医治疗方面，常用的方法包括针灸、推拿按摩、中药调理等。
除了接受治疗外，也可以通过一些自我调理来缓解咬肌大的症状。保持良好的口腔卫生习惯，避免长时间嚼硬物，适当进行面部按摩放松肌肉，保持轻松愉快的情绪等都有助于减轻咬肌大带来的不适。
饮食方面，建议食用易消化的食物，避免过于辛辣刺激或过硬的食物，多摄入富含维生素B和镁的食物，适当补充蛋白质和胶原蛋白有助于肌肉修复。
适当运动也是缓解咬肌大的好方法，如面部按摩、舌头操、口腔操等动作可有效锻炼颌面肌肉，并有助于松弛肌肉、促进血液循环。
总之，对于咬肌大问题，早期发现并及时处理非常重要。结合中医调理、饮食调整、适当运动以及良好的生活习惯，可以有效缓解咬肌大带来的不适，并改善面部轮廓。
如果症状持续严重或出现其他不适，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。