对于全身肤色较黑的人，想要实现美白并非一蹴而就的事情。首先，要注意避免长时间暴晒太阳，特别是在阳光最强烈的时段避免户外活动。紫外线是导致黑色素沉积的主要原因，因此要做好防晒工作。
除了外在防晒，内在的补水也十分重要。多喝水可以帮助肌肤排除毒素，保持肌肤滋润水嫩。另外，摄入丰富的VC、VE等对美白有益的营养物质也是必不可少的。
定期去角质也是实现美白的关键。去除角质可以帮助减少黑色素积聚在肌肤表面，使肤色更加均匀。可以选择温和的去角质产品，每周进行一次去角质护理。
在日常护肤中，选择一款具有美白效果的乳液或面霜也是必不可少的。有的乳液中含有美白成分，可以帮助阻断黑色素的生成，让肌肤逐渐变得明亮。
此外，多食用一些能够美白的食物也是有效的方法。如糙米、黑芝麻、鲜果蔬等，这些食物富含丰富的维生素和矿物质，有助于美白肌肤。
最后，提倡运动也有助于全身美白。适当的运动可以促进血液循环，加速代谢，让身体内毒素排出，肌肤自然也会变得更加美白有光泽。
总的来说，想要全身美白并不是一蹴而就的事情，需要长期坚持。合理的防晒、补水、去角质、护肤、饮食、运动等综合方法是实现全身美白的关键。