湿毒是中医概念，是指湿气和毒邪结合在人体内外，难以排泄的一种病理性物质。湿毒对身体健康有很大危害。
湿毒形成的主要原因包括：
1. 饮食不当：过食油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，长期摄入易导致脾胃功能失调，湿气阻滞，容易滋生湿毒。
2. 生活作息不规律：饮食起居无节制，过度疲劳，情绪不稳定等都会导致气血运行不畅，湿毒留滞。
3. 环境湿热：生活、工作环境潮湿，通风不良，长期处于湿重环境中也容易导致湿毒的产生。
4. 先天体质：体质易感湿气的人更容易受湿毒困扰。体质寒湿、湿热等都容易导致湿毒。
5. 疾病影响：某些慢性疾病容易导致湿毒的生成，如湿热病邪久留，难以排除。
中医养生强调预防为主，调理体内湿气对预防湿毒的形成至关重要。通过合理饮食、作息规律、运动锻炼、保持心情平和等方法，可以有效预防湿毒的产生。