1. 黑芝麻：黑芝麻具有滋阴补肝肾、益精明目的功效，常食有助于强壮肾脏。
2. 雪耳：雪耳富含胶质蛋白质，有益肾脏排毒，增强免疫力的作用。
3. 芝麻糊：芝麻糊中含有大量的优质蛋白和丰富的赖氨酸，有滋阴补肾的作用。
4. 板栗：板栗中含有丰富的维生素C和铁质，有助于补充肾脏所需的养分。
5. 红枣：红枣具有养血益气、补中益气的作用，有助于滋养肾脏。
6. 黑豆：黑豆富含优质蛋白质和多种维生素，对男性肾脏功能的维护有一定帮助。
7. 青蛙肉：青蛙肉性平味甘，有滋阴补肾、补血益气的功效。
8. 石斛：石斛为中药材，具有滋阴养胃、益气补肾的特点，适合用于男性肾虚。
9. 枸杞子：枸杞子富含维生素B1、B2、C等，有益肾气，对男性肾虚有改善作用。
10. 芡实：芡实有补脾胃、益气补肾的功效，是滋阴补肾的好食材。