众所周知，早餐是一天中最重要的一餐。为了确保身体获得所需的营养和能量，早餐的选择至关重要。下面介绍早餐必吃的三种食物：
1. 水果：水果是早餐中非常重要的一部分。水果富含各种维生素、矿物质和纤维，能够提供身体所需的能量和养分。推荐早餐食用一份新鲜水果，如苹果、香蕉、葡萄等。如果时间充裕，也可以尝试将不同水果混合搅拌成果汁或做成水果沙拉。
2. 蛋类：蛋类是早餐中的优质蛋白来源。蛋白质是身体建立和修复组织所必需的，也是提供能量的重要来源。早餐可以选择吃水煮蛋、荷包蛋或蛋饼等。蛋类还含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康十分有益。
3. 全谷类食物：全谷类食物如全麦面包、燕麦片等含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，是早餐的良好选择。这些食物可以提供持久的能量，避免上午时段出现能量不足的情况。可以选择全麦面包搭配花生酱或牛奶，或燕麦片配水果和坚果作为健康早餐。
综上所述，早餐必吃的三种食物分别是水果、蛋类和全谷类食物。通过合理搭配这些食物，可以为身体提供各种所需的营养和能量，帮助我们精力充沛地度过新的一天。记得早起，吃好早餐，健康生活每一天！