1. 清洁皮肤：保持面部清洁是预防和治疗青春痘的关键。每天用温水和温和的洗面奶清洁面部，不要过度搓揉皮肤。
2. 避免油腻食物：油腻食物易导致油脂分泌增加，加重青春痘问题。尽量少食用油炸食品和高糖高盐食物。
3. 合理饮食：多摄入富含维生素A、维生素C、锌等元素的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于改善皮肤状态。
4. 饮食调理：少吃辛辣刺激食物，避免熬夜和暴饮暴食，保持良好的生活习惯。
5. 避免用手挤压痘痘：挤压青春痘会使细菌扩散，导致感染和炎症加重。应尽量避免用手挤压痘痘。
6. 使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，如控油、清洁洁面乳、不含刺激成分的护肤品。
7. 补充水分：保持足够的水分摄入对于改善皮肤干燥、瘙痒有帮助，也对青春痘有一定的缓解作用。
8. 寻求专业帮助：如果青春痘问题严重影响生活质量或持续时间较长，建议及时就医，寻求医生的专业帮助。
9. 注意心理调节：青春痘问题可能引发自卑、抑郁等心理问题，应通过坚持积极乐观的心态来调节情绪。
10. 益生菌调理：调节肠道微生态平衡，增加益生菌摄入量，有助于改善皮肤状况和预防青春痘的发生。