1. 养成良好的护肤习惯：每天早晚进行温和的清洁、使用适合自己肤质的洁面产品，并避免频繁挤压痘痘。
2. 饮食调理：尽量避免食用辛辣、油炸食物，多摄入新鲜蔬果和水，保持肠胃健康，有助于改善皮肤状况。
3. 注意睡眠：保持充足的睡眠时间，规律作息，有助于调节荷尔蒙水平，减少青春痘的产生。
4. 补充水分：保持良好的水分补充，多喝水有助于促进身体代谢，帮助清除毒素。
5. 使用含有水杨酸或苯甲酸成分的护肤品：这些成分有助于去除角质，改善毛孔堵塞情况。
6. 寻求专业帮助：严重的青春痘问题建议咨询皮肤科医生，进行针对性的治疗。
7. 避免暴晒和过度彩妆：阳光和过多的化妆可能导致皮肤伤害和堵塞毛孔，应适度避免。
8. 调整心态：保持心情愉快、减轻压力，有助于减少荷尔蒙的分泌，减少长青春痘的可能性。