苹果的好处:
1. 富含营养：苹果中含有丰富的维生素C、纤维素、钾和抗氧化剂等营养成分，有助于加强免疫系统，保持皮肤健康。
2. 促进消化：苹果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。
3. 降低心血管疾病风险：苹果中的抗氧化剂能够降低胆固醇水平，有利于心血管健康，减少心脏病发作风险。
4. 控制体重：苹果的热量较低，适合作为零食选择，有助于控制体重。
苹果的坏处:
1. 感光性反应：个别人群可能对苹果的感光性反应比较敏感，食用后出现过敏症状。
2. 酸性食物：苹果属于酸性食物，过量食用会对胃黏膜产生刺激，不适宜胃部较弱的人群。
3. 农药残留：部分苹果可能含有农药残留，建议选购有机种植的苹果或者充分清洗后食用。
4. 摄入过量：过量食用苹果可能会导致腹泻、胃胀等消化不良的情况，因此适量食用为宜。
总的来说，适量食用苹果对健康有益，但如果有特殊情况或过敏体质，建议在医生指导下食用。