1. 提供丰富的维生素C：橙子是维生素C的良好来源，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并具有抗氧化作用。
2. 促进消化：橙子中的纤维有助于促进消化，减少便秘的发生，同时有助于维持肠道健康。
3. 降低胆固醇：橙子中的橙皮素和柚皮素能够帮助降低体内的胆固醇水平，有助于心血管健康。
4. 维护眼睛健康：橙子富含维生素A和抗氧化物质，有助于维持视力和眼睛健康，减少眼部疾病的风险。
5. 保护心脏：橙子中的橙皮苷和类胡萝卜素等物质有助于降低心脏病发作的风险，对心脏健康十分有益。
6. 提供能量：橙子中的碳水化合物为身体提供能量，是一种健康而天然的能量来源，适合作为零食或运动后的补充食物。
7. 减轻炎症：橙子中的柑橘类化合物具有抗炎特性，有助于减轻炎症反应，对关节疼痛等问题有一定缓解作用。
8. 改善皮肤：橙子中的维生素C和抗氧化物质有助于促进胶原蛋白生成，有助于改善皮肤弹性和亮泽度。
9. 帮助减肥：橙子低热量又富含纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，是减肥过程中的理想水果。
10. 缓解压力：橙子中的维生素C有助于降低身体中的应激激素水平，有助于缓解压力和焦虑情绪，帮助放松身心。