早上醒来发现一只眼睛肿了可能会让人感到困扰。眼睛肿胀的原因有很多，包括过度疲劳、过敏、缺乏睡眠、饮食不当等。下面是一些可能导致眼睛肿胀的原因和对应的处理方法：
1. 过度疲劳：长时间使用电子产品、看电视或工作可能会导致眼睛疲劳和肿胀。建议适时休息，闭眼休息或做一些眼部放松操来缓解眼部不适。
2. 过敏：如果眼睛周围出现红、肿、痒等症状，可能是因为过敏导致的眼睛肿胀。尽量避免接触过敏原，可以考虑使用清洁的温水清洁眼部，并避免揉眼。
3. 缺乏睡眠：睡眠不足会导致眼部浮肿。保持充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯对缓解眼部浮肿有帮助。
4. 饮食不当：吃过咸的食物或者摄入过多的盐分会导致水肿，包括眼部水肿。适量摄入水分、保持饮食平衡对于减轻眼部水肿很有帮助。
以上是一些可能导致眼睛肿胀的常见原因，通过调整生活习惯和饮食习惯可以帮助减轻这种不适。如果眼睛肿胀情况严重或持续时间较长，建议尽早就医寻求专业意见。
需要注意的是，在眼睛肿胀时尽量不要揉搓眼睛，因为揉搓会加重肿胀。可以使用适量的冷敷物品，例如冰袋、冷水毛巾等，轻轻敷在肿胀处，有助于缓解不适。
最重要的是如果眼部问题持续时间较长或有其他不适症状，一定要及时就医，以免延误治疗时机。保持良好的生活习惯、合理饮食和眼部护理对于减轻眼睛肿胀是非常重要的。