1. 冷饮：过量食用冷饮会损伤脾胃功能，导致消化不良、腹泻等问题。尤其是在饭前或饭后立即饮用冷饮，更容易伤害脾胃。
2. 生冷食物：像生冷水果、生冷蔬菜等对脾胃的刺激较大，易导致脾虚,在饮食上要避免过多生冷食物的摄入。
3. 油腻食物：摄入过多的油腻食物会造成脾胃负担加重，不利于消化吸收，容易导致消化不良甚至腹泻。
4. 辛辣食物：辛辣食物刺激性较大，易导致脾胃炎症，对脾胃功能不利。
5. 酒精：酒精对脾胃有较大的刺激作用，长期大量饮酒会损伤脾胃功能，导致消化不良、脾虚等问题。
6. 精制食品：像精制白面条、白米饭等精制食品，营养成分较少，易造成脾胃消化不良。
7. 咖啡：咖啡因刺激性强，易影响脾胃功能，导致不良的消化。
8. 糖分过高的食物：过多摄入糖分过高的食物，会刺激胰岛素分泌，间接损害脾胃功能。
9. 刺激性食物：像味精、色素等对脾胃刺激较大的食物，容易导致脾胃功能紊乱。
10. 油炸食物：油炸食物过于油腻，摄入过多易引起脾胃负担加重，导致消化不良。
保护脾胃健康，应注意饮食清淡，少食辛辣刺激性食物，注意饮食的均衡，避免过量摄入对脾胃不利的食物。