1.温水漱口：用温盐水或者温蜂蜜水漱口能够缓解喉咙疼痛，减少炎症。温水有助于舒缓喉部不适。
2.多喝温水：保持适当的水分摄入量对于保持喉咙湿润很重要。多喝温水有助于缓解疼痛。
3.避免吸烟和喝酒：烟草和酒精刺激喉咙，加重疼痛。尽量避免吸烟和限制喝酒。
4.温热饮食：多食用温热的流质食物，如汤羹、粥等，有助于保持喉咙湿润，减轻疼痛。
5.适当休息：适当休息可以降低身体的疲劳程度，有助于身体康复。
6.多吃含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫力，可以帮助身体抵抗感染。
7.清淡饮食：避免辛辣食物、油腻食物等刺激性食物，以免刺激喉咙。
8.喉咙痛持续时间较长或伴有其他症状时，建议及时就医，以了解病因并获取专业指导。