干嚼枸杞是中医传统的养生方法之一，被认为具有补血养肝、明目、滋阴等功效。枸杞在中医养生中被广泛应用，常被用来滋补肝肾、明目益精。干嚼枸杞是将枸杞干嚼后吸收其中的精华，以达到补益身体的目的。
经过一个月的干嚼枸杞，一些人会感到体质变得更好，面色红润，精神状态更佳。这可能是因为枸杞有滋阴补血的功效，对于一些体质虚弱、血液循环不畅的人来说，干嚼枸杞能够帮助改善身体状况。
对于一些眼睛疲劳、视力下降的人来说，长期干嚼枸杞可能会有一定的帮助。因为枸杞被认为有明目的效果，能够滋养肝肾，改善眼睛疲劳等问题。
然而，值得注意的是，干嚼枸杞虽然是一种传统养生方法，但其效果因人而异。对于一些人来说可能会有较为明显的改善，但对于另一些人效果可能并不明显。因此，在选择干嚼枸杞这种养生方法时，需要根据个人体质和实际情况来决定是否适合。
另外，干嚼枸杞也不是万能的，不能替代药物治疗。如果有明显的健康问题，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
总的来说，干嚼枸杞一个月后的效果因人而异，对一些人可能会有一定的好处，但并非适用于所有人。在日常养生中，可以适量食用枸杞，均衡饮食，保持良好的生活习惯，有助于维持健康身体。