1. 改善睡眠质量：有些茶叶经过隔夜泡制后，释放出更多的香气和成分，能够促进放松，改善睡眠质量。
2. 抗氧化作用：隔夜茶中的茶多酚等成分在泡制后会有更好的释放，有助于清除体内自由基，具有抗氧化的作用。
3. 净化肠胃：隔夜茶中的微量元素、酶类物质有助于促进肠道蠕动，净化肠胃，有利于消化吸收。
4. 镇定神经：有些茶叶在隔夜后会产生更好的镇定作用，缓解焦虑情绪，舒缓神经，提高注意力。
5. 降血糖：部分茶叶在隔夜后泡制，释放出更多的有效成分，对降低血糖、调节血脂有一定效果。
6. 改善记忆力：某些茶叶泡制后更有益于大脑功能的改善，有助于提高注意力、记忆力。
7. 预防感冒：隔夜茶中含有多种维生素、矿物质，提高免疫力，有助于预防感冒。
8. 消除口臭：隔夜茶中的抗氧化成分有助于减少口腔细菌滋生，消除口臭。
9. 护眼明目：某些茶叶含有对眼睛有益的成分，长期饮用有益于保护视力，护眼明目。
10. 提神醒脑：有些茶叶在隔夜后泡制更能激活大脑，提神醒脑，增进思维活力。