缺铁性贫血是由于体内铁元素储备不足而导致的一种贫血，女性群体更容易受到影响。缺铁性贫血的危害主要表现在以下几个方面：
1. 贫血症状：缺铁性贫血会导致贫血症状加重，如头晕、乏力、疲劳、心悸等。这会直接影响女性的生活质量，使其难以投入工作和生活。
2. 免疫力下降：缺铁会影响血红蛋白的生成，进而导致免疫力下降，容易感染疾病。对于女性而言，特别是孕妇和哺乳期妇女，免疫力下降可能对胎儿或婴儿造成不良影响。
3. 妇科问题：缺铁性贫血还可能对女性的月经周期和生育造成影响，出现月经不调、经量过多或月经不规律等问题。在怀孕期间，缺铁性贫血也会增加孕妇患产后出血的风险。
4. 心血管疾病风险增加：缺铁性贫血患者容易出现心脏负担加重、心脏病发作的情况，增加心血管疾病的发生几率。
5. 注意力不集中：缺铁性贫血常伴随着记忆力减退、注意力不集中等问题，影响女性的学习和工作效率。
为了预防女性缺铁性贫血带来的危害，女性朋友们可以通过以下方法改善铁元素吸收和补充：
1. 多食含铁食物：包括瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，有助于提高铁元素的摄入。
2. 注意搭配食物：搭配富含维生素C的食物，有助于铁元素的吸收。同时，减少咖啡和茶的摄入，因为咖啡因和茶多鞣质可能影响铁的吸收。
3. 补充铁剂：在医生的指导下，可适量补充铁剂，提高体内铁的储备。
4. 定期检查：女性定期体检，关注血常规检查结果，如发现贫血情况，及时采取措施。
综上所述，缺铁性贫血对女性的健康造成较大危害，但通过合理饮食和补充铁剂，女性朋友们可以有效预防和缓解这一问题，提升健康水平。
以上内容仅供参考，如遇贫血等健康问题，请及时就医，根据医生建议进行治疗。