1. 喝水：饮水可以稀释痰液，帮助机体更好地排泄，同时也可以保持呼吸道的湿润。建议多喝温水，尤其是在早晨起床和临睡前，可以搭配蜂蜜或柠檬提高效果。
2. 食疗法：食疗是中医传统的养生方式，对于止咳化痰也有一定帮助。常用的食物包括梨、冰糖、百合、山药、蜂蜜等，这些食材有润肺化痰、清热润肺的功效。
3. 花生糖：花生糖是一种传统的中药食疗，有很好的化痰止咳作用。可以在咳嗽时吃一小块慢慢咀嚼，或者将花生糖加入水中冲泡饮用。
4. 薏米水：薏米有清热利湿的效果，可以帮助排除体内湿气，对咳嗽、痰液有一定帮助。将适量的薏米洗净，煮水后加入薏米，煮至薏米开花熟透，可加入适量冰糖调味饮用。
5. 咳嗽贴敷：在背部贴上咳嗽贴，可以温暖经络、散寒止咳、缓解咳嗽症状。选择有舒缓喉咙、化痰止咳功效的贴膏，按照说明敷贴在背部双肩旁。
6. 室内保湿：干燥的环境容易导致咳嗽加重，因此在干燥的季节或环境中，可以通过加湿器、擦拭地面保持湿润等方式来增加室内湿度。
7. 忌刻意咳嗽：有些人在喉咙不适时会刻意咳嗽，实际上这样做会让咳嗽更厉害。尽量保持咳嗽自然，切忌过度。
8. 适量运动：适量的运动可以增强身体免疫力，也有助于痰液的排出。可以选择适当的有氧运动或舒缓的瑜伽等方式。
以上是一些简单易行的小妙招，希望可以帮助大家缓解咳嗽、化痰的困扰，让身体更健康。
如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。