1. 泡水饮用: 将虫草泡水饮用是最常见的服用方法。一般可以将5-10克虫草放入热水中泡15-20分钟，待虫草呈现出深棕色后即可饮用。可以根据个人口味添加适量蜂蜜或枸杞等配料。
2. 炖汤食用: 虫草也可以与其他中药材一起炖汤食用。选择与虫草搭配合适的食材，如枸杞、红枣、瘦肉等，按比例放入炖盅中，加适量清水，文火慢炖数小时后即可饮用。
3. 入药煎煮: 虫草也可以用于中药煎剂，配合其他中药材一起煎煮。将虫草与其他中药按医师指导的剂量放入药材包中，加水煎煮，提取药液后饮用。
4. 口服胶囊或丸剂: 虫草也可以制成口服胶囊或丸剂，方便携带和服用。根据产品说明或医师建议服用合适剂量的虫草胶囊或丸剂。
5. 外用敷贴: 虫草也可以外用于敷贴。将煎煮好的虫草汤液敷于皮肤上，或使用虫草浸泡的纱布敷贴于患处，有助于改善皮肤状况。
6. 配合调理食用: 虫草也可与其他滋补食材配合食用，如和燕窝、阿胶、雪蛤等一起服用，可以相互增效，达到更好的滋补保健效果。
通过上述多种虫草的最佳服用方法，可以根据个人喜好和需要来选择适合自己的服用方式，发挥虫草的保健功效，提高身体的免疫力和抗病能力。