在中医中，阳气是指人体的生命活动、能量活动，是支持和维持整个生命活动的重要能量。
当人体具有充足的阳气时，身体会感到暖和有活力，精神饱满，面色红润，舌苔薄白。
而感冒是一种由感冒病毒引起的常见疾病，主要表现为鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状。
要判断自己是阳了还是感冒，可以从以下几个方面进行观察和分析：
1. 体温：感冒常伴随有发热的症状，可以用体温计测量体温，如果体温偏高，可能是感冒引起的；而阳气旺盛的人体温通常是正常的。
2. 舌苔：观察舌头的舌苔，如果舌苔白腻可能是感冒，如果舌苔薄白可能是阳气旺盛。
3. 精神状态：感冒时精神疲惫，阳气充足时精神饱满。
4. 面色：感冒时面色可能苍白无血色，而阳气旺盛时面色红润。
如果觉得自己是阳气不足，可以通过中医调理来调节身体的阳气，比如食疗、穴位按摩、气功练习等方法。
而如果确诊为感冒，可以适当休息，多饮水，避免劳累，也可以采取中药治疗或者中西医结合的方式来治疗。
总之，了解自己是阳了还是感冒，可以有针对性地进行调理和治疗，帮助身体恢复健康。