肾结石是由尿中溶质超饱和度增高而形成的固体结晶，在泌尿系内沉积形成结石。肾结石的形成与个体的饮食习惯、生活方式、代谢情况等有关。
以下是一些被认为是肾结石的天然克星的食材和方法：
1. 喝足够的水：充足的水分摄入可以稀释尿液中的溶质，减少结石的形成。
2. 柠檬水：柠檬中富含柠檬酸，可以增加尿液中的酸度，减少结石形成的机会。
3. 蔬菜：一些蔬菜，如菠菜、秋葵等，富含草酸，可以帮助预防结石形成。
4. 低盐饮食：多吃低盐食物可以减少钠的摄入，有助于减少钙的排泄，降低结石风险。
5. 坚果和种子：一些坚果和种子中富含镁，通过增加尿液中的镁含量可以预防结石形成。
6. 足够的运动：适量的运动可以帮助加快新陈代谢，促进体内有害物质的排出，有助于预防结石形成。
尽管这些食材和方法被认为有助于预防和缓解肾结石，但在实际应用时应结合个体情况，避免食用过量或不当搭配，必要时请咨询医生或营养师的建议。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，定期体检是预防肾结石的重要环节。