延时是男性在性生活中常见的问题，很多男性希望能够延长性生活时间以提高性生活质量。以下是男人最简单的延时方法：
1.控制呼吸：在性生活过程中，适当控制呼吸可以有助于延长性生活时间。深呼吸可以放松身体，减少性刺激带来的紧张感，从而延长性生活时间。
2.改变姿势：尝试不同的性生活姿势，可以减少对敏感部位的刺激，从而延长性生活时间。选择适合自己的姿势，可以降低性生活时的性刺激，延长性生活时间。
3.使用延时喷剂：市面上有许多专门用于延时的喷剂产品，使用这些产品可以在一定程度上延长性生活时间。使用前请仔细阅读说明书，按照要求使用，避免过量使用。
4.锻炼延时肌肉：延时肌肉是控制射精的重要肌肉，通过锻炼这些肌肉可以增强性生活时的控制力，延长性生活时间。可以通过特定的锻炼方法，如Kegel运动等，来加强延时肌肉。
5.心理调节：心理压力和紧张是导致性生活时间过短的常见原因之一。通过放松心情、调整心态、减少焦虑等方式来调节心理状态，有助于延长性生活时间。
延时是男性性生活中常见的问题，采取适当的方法可以有效延长性生活时间，提高性生活质量。男人在面对延时问题时，可以尝试以上简单的延时方法，选择适合自己的方式来延长性生活时间。
注意：延时方法需要因人而异，如果延时问题严重影响到个人生活，建议及时就医寻求专业帮助。