近视眼是一种常见的视觉问题，特别是在现代社会使用电子产品的普及下，越来越多的人受到近视的困扰。很多人担心自己的近视度数会不断增加，所以如何控制度数不涨成为了许多人关注的话题。
以下是一些方法和建议，可以帮助控制近视度数的增长，促进眼睛健康：
1. 视力保健操：定期进行视力保健操可以有效缓解眼部疲劳，促进眼睛放松，有助于控制近视度数的增长。
2. 控制使用电子产品时间：长时间盯着电子产品屏幕容易加重眼部疲劳，增加近视风险。建议每隔一段时间就休息一下眼睛，远眺远处景物，减少眼睛对近距离物体的过度使用。
3. 避免阅读姿势不当：阅读时要保持正确的姿势，保持适当的阅读距离，不要过度贴近书本或屏幕，避免造成眼睛疲劳。
4. 加强户外活动：户外活动有助于眼睛调节，可以有效减缓近视度数的增长。尽量在户外多晒太阳，同时让眼睛远眺远处景物，锻炼眼部肌肉。
5. 均衡饮食：饮食中含有丰富维生素A、B、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等有助于眼睛健康。适当补充一些有益眼睛的营养品也可以帮助控制近视度数的增长。
总之，控制近视度数的增长需要长期坚持、综合施策。视力保健、注意使用电子产品、正确阅读姿势、户外活动以及均衡饮食等都是帮助控制度数不涨的有效方式。不过需要注意的是，在采取任何控制度数增长的方法时，应该获得专业人士的指导和建议，并定期进行眼睛检查，了解眼睛健康状况，及时调整养生方法。
希望以上方法能够对您有所帮助，帮助您控制近视度数的增长，保护眼睛健康。