芒果是一种富含维生素C和纤维的水果，能提供丰富的抗氧化物质，有助于增强免疫力、延缓衰老。
另外，芒果还含有丰富的维生素A，对眼睛和皮肤健康都有益。
吃芒果还有助于消化系统的健康，因为其含有的纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。
此外，芒果还含有一定量的矿物质，如钙、钾等，有利于维持身体正常运作。
然而，吃芒果也有一些需要注意的坏处。首先，芒果对于一些花粉过敏的人可能会引发过敏反应，需谨慎食用。
另外，芒果含有一定量的果糖，过量摄入可能会导致消化不良或腹泻等问题。
另外，芒果对于糖尿病患者来说，因其含糖量较高，需要注意摄入量，避免影响血糖控制。
综上所述，适量食用芒果有利健康，但需注意过敏、糖尿病等特殊情况。在日常生活中，可以将芒果与其他水果搭配食用，保持多样化的膳食。
总的来说，对于大多数人来说，适量享用芒果可以让您获得丰富的营养，同时享受美味的口感。但是，如有任何不适或特殊情况，请咨询健康专家的意见。