1. 营养丰富：芒果是一种低热量高营养的水果，富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素K、钾、纤维等多种营养成分，有助于保持身体健康。
2. 帮助消化：芒果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化，并且可以预防便秘。
3. 抗氧化作用：芒果中富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，有助于对抗自由基，延缓细胞老化，保持皮肤年轻。
4. 降低患病风险：芒果中的维生素A和维生素C有助于提高免疫力，帮助身体抵抗疾病，降低患病风险。
5. 促进眼睛健康：芒果富含维生素A，有助于保护眼睛视网膜，预防夜盲症和老年性黄斑变性等眼部疾病。
6. 改善皮肤质量：芒果中的维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性，改善皮肤质量，减少皱纹。
7. 缓解压力：芒果中的维生素B6有助于促进神经递质的合成，有助于缓解压力和焦虑。
8. 促进新陈代谢：芒果中含有丰富的维生素B族，有助于促进新陈代谢，提高身体能量水平。
9. 补充能量：芒果中含有丰富的碳水化合物和糖分，是一种天然的能量补充食物，适合运动后或疲劳时食用。
10. 养生饮食：芒果不仅可以直接食用，还可以加入沙拉、果汁、冰淇淋等食物中，为饮食增添美味和营养。
综上所述，芒果除了美味可口外，还有着诸多的好处与功效，是一种值得多吃的水果。